Druhy mas��:

Ak� mas� si vybra�?

Ak stoj�te pred ot�zkou �i sa rozhodn�� pre �iasto�n� mas� akou je napr. klasick� mas� chrbta a �ije alebo si da� vymas�rova� cel� telo, ��tajte �alej. �iasto�n� mas� je vhodn� hlavne vtedy, ak chcte rie�i� konkr�tny probl�m - boles� chrbta, �ije �i opuchy n�h. Mas� cel�ho tela je vhond� ako prevencia a taktie� na udr�iavanie celkov�ho dobr�ho zdravotn�ho stavu.

Pre�o �s� na mas�?

Mas� je najstar�� a najjednoduch�� sp�sob lie�by. Uvo��uje svalov� nap�tie, zvy�uje energetick� hladinu a pom�ha pri regener�cii. Pri mas�i doch�dza k odplavovaniu �kodliv�ch l�tok, stimuluje sa krvn� obeh, posil�uje imunitn� syst�m a navodzuje pocit pohody. Je vynikaj�cou prevenciou a sp�sobom, ako udr�a� �loveka v dobrej kond�cii. V s��asnosti mas� vyh�ad�vaj� osoby so sedav�m zamestnan�m, s boles�ami chrbta, stuhnut�mi pa�ami a krkom,ale aj ty �o si chcu pr�jemne odd�chnu�,a zrelaxova� sa. Pri mas�i sa priamym dotykom prstov uvo�n� stuhnut� svalstvo a prekrv� poko�ka. Pom�haj� pritom aj mas�ne oleje. Pri mas�i sa pou��vaj� najr�znej�ie dotyky, tlaky, trenie a hladkanie, ktor� dok�u stimulova� �i uvo��ova� svaly, zlep�ova� krvn� a lymfatick� obeh. Mas� spojen� s aromaterapiou m� cel� rad priazniv�ch lie�iv�ch ��inkov. Najviac cite�n� ��inok m� mas� na stuhnut� svalstvo. Pou�it�m spr�vnych hmatov a primeran�ho tlaku doch�dza u� po prvej mas�i ku zlep�eniu stavu a pri pravidelne pod�van�ch mas�ach k �pln�mu odstr�neniu bolest�. Mas� p�sob� aj na nervov� s�stavu. Pomal� mas� s jemn�m tlakom m� upokojuj�ce ��inky, naproti tomu mas� r�chla p�sob� dr�divo a povzbudivo. Mas� ovplyv�uje aj hormon�lnu s�stavu. Po�as mas�e sa vo v��om mno�stve do tela vylu�uj� horm�ny , ktor� p�sobia na funkciu mnoh�ch org�nov�ch syst�mov.

Ako postupova� na plav�rni ak chcete mas�?

Pokial,ste si vopred dohodli mas�,tak pri vstupe na plav�re�,mi zavolajte a ja pr�dem po V�s. Bolo by vhodn� si vzia� so sebou plavky,alebo podobny typ oble�enia,nako�ko sa prech�dza popri baz�nu.Na v�ber mate dve mo�nosti,kde sa je mo�n� prezliec�,bud sa prezle�iete v �atni na plav�rni,alebo u m�a v miestnosti,v ktorej budete sami.Pokial si vyberiete �at�u na plav�rni,za skrinku zaplatite z�lohu 50 Sk,ktor� V�m bude po skon�en� mas�i vraten�. Te��m sa na Va�u n�v�tevu.

Idete prv� kr�t na mas�?

V�etky druhy mas��, ktor� pon�kam s� pr�jemn� a nemus�te sa b� nepr�jemnej bolesti.

Sk�r ako si �ahnete na mas�rsky st�l, od�dem z miestnosti.M��ete sa prikry� uter�kom ktor� je k dispoz�cii.A,a� potom vst�pim sp� do miestnosti.Aby ste sa c�tili pr�jemne, po�as mas�e zakr�vam ka�d� nemas�rovan� �as� tela.

Vhodn� je odlo�i� v�etky predmety, ktor� by pri mas�i mohli prek�a�, ako napr�klad hodinky,retiazky,prstene at�.

Tesne pred mas�ou sa m��ete osprchova�,sprcha je zdarma � svoje telo tak prekrv�te, uvo�n�te a dokonale ho tak priprav�te na mas�. Mas�ne oleje sa lep�ie vstrebaj� a Vy sa budete po mas�i c�ti� svie�ej�ie.

Na mas� s� k dispoz�ci�,r�zne druhy vonn�ch olejov, z ktor�ch ka�d� ma svoju �pecifick� v��u.

Polhodinu pred mas�ou sa neodpor��a jes� (m��ne jedlo).

Ka�d� druh mas�e m� ur�it� kontraindik�cie (stavy kedy sa neodpor��a dan� druh mas�e vykon�va�). Dajte hlavne na svoju intu�ciu. Ke� sa na mas� nec�tite, rad�ej ju odvolajte.

Typy kontraindik�ci� n�jdete na tejto str�nke.

Po mas�i pite ve�a tekut�n, aby sa telo r�chlej�ie zbavilo tox�nov ktor� s� v tele. Po mas�i sa neodpor��a pi� alkohol. Doma si urobte bylinkov� �aj, zaba�te sa do deky a sk�ste zabudn�� na v�etky starosti a oddychujte. Sp�nok je po mas�i ide�lny.

Kedy sa mas� odpor��a?

Mas� sa odpor��a prakticky ka�d�mu kto nem� niektor� z kontraindikovan�ch ochoren�. Predov�etk�m sa v�ak klasick� mas� odpor��a aj:

pri rekonvalescencii po �a�k�ch chorob�ch

pri chronick�ch reumatick�ch ochoreniach

pri hemiplegii a paraplegii

po niektor�ch �razoch a oper�ci�ch, preto�e ur�ch�uje vstreb�vanie v�ronov krvi a hojenie r�n

pri ochoreniach pohybov�ho apar�tu

Kedy sa mas� neodpor��a?

Mas� je forma relaxu a sp�sob ako sa uvo�ni�. Plat� to v�ak pre �loveka ktor�ho zdravotn� stav je relat�vne v poriadku. S� v�ak situ�cie, za ktor�ch sa mas� neodpor��a. Predov�etk�m ide o:

�as do 30 min tesne po v�datnom jedle (obed)

pri lok�lnej mas�i u �ien pri men�tur�cii, v tehotenstve (bru�ko)

pri poranen� poko�ky, alebo miesta infikovan� hmyzom

ak je lokalizovan� chorobn� proces (z�pal slep�ho �reva, ...)

v mieste �erstv�ch krvn�ch v�ronov

U� v�bec sa neodpor��a mas�rova� ak:

m�te zv��en� telesn� teplotu alebo ko�n� ochorenie

ste pr�ve po nam�havom dlhotrvaj�com �portovom v�kone

pri ochoreniach na �l�ov� a mo�ov� kamene

Ak nie ste si ist�, alebo m�te nejak� ot�zky, m��eme to prekonzultova� telefonicky na ��sle 0907421924

Aj vo va�om vlastnom z�ujme je dobr� e�te pred mas�ou ma informova�, ak m�te nejak� chronick� ochorenie. V pr�pade mo�nosti mas� prisp�sob�m V�mu zdravotn�mu stavu.